デイケア244回目 自活／企画

12／27月曜日のデイケアです。

午前は編み物をしました。

家族のためのレッグウォーマーです。

完成しました👏

横80目、縦35cmの物です。

苦労したところは、裏編みの目が編み目に隠れていて、しかも針の頭が尖っていないので、掘り出すのが大変だった所です。

最初に編んだレッグウォーマーは7日かかりましたが、後に編んだ物は5日で終わりました。

この裏編みが入った編み物は、もうしないようにします😅

〈昼食〉
・かき揚げ丼
・ほうれん草のわさび和え
・味噌汁
・みかん

午後は企画で、［大掃除と忘年会］です。

ボードに書かれた場所を、希望者が手を挙げて掃除をするというものです。

私は「棚掃除」に手を挙げました。

まずは、自分が使っているロッカーを拭きます。

それが終わったら、棚清掃に入ります。

棚の上をクリーナーシートで拭きます。

何枚かを使い、棚とパソコンの台、隣の部屋のレンジの台、テーブル、9個に仕切られている棚を拭きました。

拭き終わった所で時間となり、大掃除は終了です。

休憩を挟んでゲームです。

①リアル間違い探し
②ぴんたんこさんさん

①は、まずは2つのグループに分かれます。

次に、隣の部屋にある衣装を着ます。

その衣装を別のグループに30秒見てもらいます。

そして、別の部屋で5箇所だけ変更し、また別のグループの人に30秒見てもらい、違っているところを書き出して言います。

1回目は別グループは5点、私たちのグループは4点。

2回目は別グループは4点、私たちのグループは4点で負けてしまいました。

次は②です。

これは、一般的な問題を出し、その答えに3人答えたら3点、4人答えたら1点、2人だったら-1点というゲーム。

例えば、今年のニュースは？で、

3人:オリンピック→3点
2人:コロナ→-1点
その他:オミクロン株→点数なし

この様に、［3人揃ったら3点］を目指して答えていくゲームです。

私は最初のゲームの8点と次の-1点、後は3点が4回で19点となり1位でした😄

そして、1位から順に並び、来年の手帳とお菓子を頂きました。

これで、月曜日のデイケアは終了となります。

次の水曜日で今年のデイケアは終了です。

〈後記〉
デイケアから帰ると、宅配便が届いてました。

以前から欲しかった［切り替え式アフガン針セット］です。

今までは、長さ26cmの針で長さ40cmの物を編んでいたので、針が大渋滞でした。

この針は、コードという物を針の後部に付け、コードの末端にストッパーをつけると、長いものでも編めるようになる、便利なセットです。

セットというのは、

・かぎ針:3mm~9mm
・コード:60、80、100cmの3本
・糸カッター付きスケール
・コードを延長する部品
・ストッパー2個
・閉じ針2本

が付いていました。これです。






早速コード60cmをつけて、長さ36cmのレッグウォーマーを編み始めました。

編地が広がっても50cm位になるので、ゆったりと編むことができます。

高かったけど、買ってよかったと思ってます😊

ちょっと遅めの自分へのクリスマスプレゼントでした。

ちなみに、このセットを知るきっかけになったのは、TL YARN CRAFTSと言うYouTuberの、［切り替え式アフガン針セット］の動画でした。

この、切り替え式アフガン針［carry Tシリーズ］は、TLさんのお勧めの第2位で紹介されてました。

デイケア243回目 クッキング

12／24金曜日のデイケアです。

午前はクッキングで、

・ごぼうとベーコンのピラフ
・唐揚げ
・マッシュポテト
・クラムチャウダー
・いちごのミルフィーユ

私ともう2人のメンバーさんで、ピラフ、唐揚げ、マッシュポテトを作りました。

私はゴボウをささがきにし、鶏の胸肉を切り、ポテトを裏ごしし、最後に胸肉を揚げました。

後は洗ったり休憩したりしていました。

今回は少なめに作ったので、ベルトを緩めることなく完食でした👍

午後は、来月の予定を発表し、ミニゲームを経て、来月の献立を皆で考えます。

来月のメインは「あんかけ焼きそば」です。

来月の献立も美味しそうです😋

〈掃除〉箒

〈後記〉
家族用に編んでいたレッグウォーマーの片方が出来上がりました。

横37cm、縦35cmの物です。

本当は縦筋になるはずが、家族の要望で横筋になりました。

今は、もう片方のレッグウォーマー編んでます。

只今19cmになりました。あと16cmです。

最初のレッグウォーマーは7日で編み終わっているので、もう片方もそのぐらいで終わりたいなぁと思ってます。

それが終わったら、自分の家用のレッグウォーマー編みます。

頑張ります💪🔥

デイケア242回目 自活／映画鑑賞

12／20月曜日のデイケアです。

午前は、空き缶風車の改良をしました。

普通のやり方ですと大風の日に、針金が曲がって全部飛んでいってしまうので、底に穴を開け、［上から下まで針金を通して下で留める］やり方にしました。

ちょっとの風では回らないのですが、強い風が吹くと回りだします。

音も少し出るようになってしまったのですが、仕方がないですね。

最後の4個を改良し、柵に結わえつけました。

これで全て完成です。新しい形で再始動。写真撮り忘れ💦

後半は編み物をしました。

高さ26cmになりました。

これは、自分の家用のレッグウォーマーを編んでいたのですが、父が欲しいと言ってきたので、急遽編み方変更になりました。

高さ36cmまで編んで、縦に折る形にします。

横の長さが40cmあり、それを縦にすると丁度良い感じになりますね👍

だが！裏編みが厄介な編み方なので（自分の中では苦手な編み方）、編むスピードがゆっくりになってしまう。

メリヤス編み3目と裏編み3目の模様です。

今度自分の家用のレッグウォーマー作る時は、もっと簡単な模様にしたいと思いました。

〈昼食〉
・八宝菜
・餃子2個、タレ付き
・味噌汁
・バナナ
・白米
・牛乳

午後は映画鑑賞［ヒノマルソウル］を見ました。

これは、長野オリンピックスキージャンプの裏方、テストジャンパーたちのお話です。

本当にあったお話を元に作られています。

私も当時は見てましたが、この表舞台の裏側でこのような事があったとは知る由もなかったです。

新聞の切り抜き、まだ取ってあります。

猛吹雪の中、勇敢なテストジャンパーたちが頑張って飛んだ結果、表舞台では金を取れたのですね。

感動しました。

〈掃除〉箒

デイケア241回目 選活自活／トークトーク

12／18金曜日のデイケアです。

午前の前半はストレッチをしました。

DVDを見ながら、ヨガマットを敷いた上で行います。

色々なストレッチがありますが、おしりの中殿筋に効果がある足上げがきついです。

足を上げて下ろす時、下ろしきらず途中で止められなく、最後まで下ろしてしまいます。

足を上げる時も最初の4回は良いのですが、疲れてくると上がらなくなってきます。

これを10回やり、間にインターバル1回を入れ、左右合計3セットずつやります。

そして、最後は腹筋のデッドバグ。

これは家でも毎日やるようにしてます。

少しですが、お腹が引き締まったような気がします。

DVDの中で解説しているお姉さんがいるのですが、この方が言うには「腹筋は最後にする」と言うので、デイケアでも腹筋は最後にやってます。

午前の後半は、以前作った空き缶風車の改良をしました。

今までの物は針金で枠を作り、そこに空き缶風車を置いているだけだったので、大風が吹くと次々と飛んでいってしまい、探すのが大変でした。

今度のは、針金を上から下まで通し、下をクイッと曲げます。

これだけです。

そして何重にも柵に巻いて、上を洗濯バサミで挟んで出来上がり。

これで大風が吹いても飛ばなくなるでしょう👍

〈昼食〉
・シイラの照り焼き、大根おろし
・もやしのナムル
・味噌汁
・リンゴ2切れ
・メロンムース
・白米
・牛乳

午後はトークトークです。

毎年4月に［世界自閉症デー］があり、それに向けての準備として青い輪飾りを延々と作りました。

途中飽きてきたので、鳩や鶏を折り紙で折ったりしながら、スタッフやメンバーさんとお喋りをしながら作りました。

それが終わって別の部屋へ行くと、別の班の方々がアロママッサージをしていました。

私達も混ざり、メンバーさんにマッサージをして頂きました。

3種のアロマオイルが混ざったレモングラスのような香りのオイルでした。

気持ちよかったです😄💕

〈掃除〉洗い物

〈後記〉
以前作ったレッグウォーマーなんですが、デイケアや家で履いているうちに生地が伸びてしまい、ガバガバになりルーズソックスのようになってしまいました。

なので、ゴムを入れてみました。

このようになりました。

外側1目、内側3目を取ってゴムを張りました。

またゴムが伸びるかもしれないので、少しキツめにしました。

落ちてこない、快適～😊

そして、家用のレッグウォーマーは只今12cm。あと18cmです。

この模様が複雑なので、前回作った物よりも進みが遅いんです。

裏編み3目、ニット編み3目の繰り返しです。

ゆるく頑張ります💪🔥

デイケア240回目 選活自活

12／15水曜日のデイケアです。

午前の前半はストレッチをしました。

［はじめてのやせ筋トレ　おうちレッスンDVD］を見ながらやるストレッチです。

このDVD、70万部売れたと言います。

角川書店から発売されています。

今回行ったのは、

・ワイドスクワット
・足上げ左右
・デッドバグ
・クランチ

これで30分です。

デッドバグは、お腹のお肉がプルプルな人に効果があるので、毎晩寝る前に行ってます。

腹囲を減らすためです。

3ヶ月後に腹囲が減ってればいいなぁ。

後半は編み物をしました。

デイケア用レッグウォーマー出来上がりました。

柄は単純だけど、真ん中に揃えねばならないので、ズレた時はそこまで戻すので大変でした。

次は家用のレッグウォーマー編み始めました。

まだここです。

この模様はデイケア用より複雑なので、支える左親指が痛くなってしまいました。

裏編みの押さえる行為が多いためです。

これは時間がかかりそうなので、ゆっくりと頑張ります🔥

デイケア239回目 自活

12／13月曜日のデイケアです。

午前は編み物をしました。

最初に編んだレッグウォーマーは出来上がりました。

これです。

今は、もう片方のレッグウォーマー編み始めました。

既に18cmになりました。残り12cm。

寒いので、早く作りたい一心で最初の物は5日で作りました。

これはパターンに飽きてきたので、どのぐらいで出来るかまだ不明です。

デイケアではやることが沢山あり、レッグウォーマー終わったら風車を改良する案が浮上してきました。

なぜなら大風の日、外枠が風で歪んで風車その物が風で飛んで探すのが大変なためです。

改良版は、風車の上から下まで針金を1本通して下で閉じる。

そうすると、風には揺れるけど飛んでいかない。

これはスタッフが考えた方法です。

見た目もスッキリしていいと思いました👍

あとは、飛んで行って探せなくなっている風車を2個また作る…のかな？

〈昼食〉
・ハンバーグ…の様なもの、大根おろし
・ひじきの和え物
・味噌汁
・みかん🍊
・白米🍚
・牛乳🥛

午後はレクなのですが［紅白カラオケ歌合戦］なので、私は半日で帰ることにしました。

喋れるんですが、歌うと声の代わりに咳が出て歌えないんです。

デイケア1日参加するとご飯代がタダなのですが、半日だと425円支払わねばならないのです。

以前は350円と聞いてましたが、どうやら値上がりしたようです。

美味しいので、水曜日も食べて帰るようにしようかな😄

栄養指導 7回目

12／10金曜日の栄養指導です。

ななな、なーんと！今朝、第1目標体重65kgを通り越して64.8kgになってしまいました😲

「目標体重になったら10の位表示します」と以前書きましたので、表示します。

こんな感じ（緑線:体重、青線:BMI値）。

次の第2目標体重60kgを目指します。

と、栄養士さんに言うと、褒められました＼(^^)／

そして相談をしました。

・8月時点で68.7kgで腹囲が97cm、11／30時点で腹囲93cm。どうしたら腹囲を減らせますか？

答えは、「腹筋を使うストレッチをしましょう」でした。

1つのトレーニングを1日1回でもいいのでやって下さいとの事。

慣れたら、色々なストレッチを行いましょう、と。

その他「私の停滞期はいつですか？」

の答えは62kg。

62kgになると下がらなくなるので、無理せずいつも通りの食べ方で乗り切ってください、と。

第2目標60kgまであと約5kg😄

5／10月曜、初の栄養指導時72kgから始めて、現在64.8kg。

7.2kgの減量に成功しました！

また、毎日つけている食べたものと空腹時の体重、生活歩数、ウォーキング、一日の摂取㌍などの記録をコピーするのですが、その時に「ご飯の量はこのままで続けてください。これ以上減らすと体に悪い影響が出ます」と言われました。

ご飯の量は1回76~79gです。おかずの量は普通です。

野菜を多く取るようにと言われてます。

また、ベースブレッドと言う栄養パンをお昼に食べてます。

〈来月までの目標〉
・間食1日300㌔㌍以内
・天気のいい日はウォーキングに行く
・毎週土曜はチートデー
・次回までに64.5kg目標

今月も、目標に向かって頑張ります💪🔥

〈追記〉
身長は168.5cmです。

デイケア238回目 選活自活／柔らか頭

12／10金曜日のデイケアです。

午前の前半はストレッチをしました。

水曜日と似た内容です。

デッドバグ、ヒップリフト、足上げ、肩甲骨を鍛える運動。

この中で足上げ以外に辛いのは、デッドバグです。

お腹の深層筋に効く運動ですが、1分のインターバルを間に入れ3セットやります。

何でもそうですが、3回目は辛いですね。

腹筋が震えて手足も震える。

きっとお腹に効いてるんでしょうね？

ちょうど30分で終わりました。

後半は編み物です。

デイケア用のレッグウォーマー編み始めました。

横40cmで始めたのですが、編んでるうちに縮んで38.5cmです。

毛糸は伸びるのと、私が現在ダイエットしているので、そのうちふくらはぎが細くなることを見越して、大丈夫だと思います😅

まだ片方目です。

長さ26cmのアフガン針に、長さ38.5cmの毛糸が引っかかっていて、針が大渋滞です。

高さ30cmまで編むのですが、あと10cm位です。

編み終えたら、裏返しにして両側面を閉じ、裏返しして表面を出して出来上がりです。

もう片方も編まねばなりません。

1月中旬に出来上がればいいなぁと思ってます。

それが出来たら、家用のレッグウォーマーも編みます。

可愛い模様にしたいのだけど、可愛いと隙間ができて、スースー寒い。

ま、家だから良いかな？

トルコのYouTuberのデザインを真似て作ります。

可愛いデザインの物ばかりあり、お気に入りのYouTuberです💕

〈昼食〉
・シイラの照り焼き、大根酢の物
・煮かぼちゃ
・味噌汁
・手作りプリン
・かおりご飯
・牛乳

午後は［柔らか頭］脳トレです。

まずは100マス計算の引き算をしました。

次に間違い探し、言葉を探して枠で囲むをし、最後にカタカナーシをしました。

カードにカタカナの名詞が書かれています。

それを、カタカナを使わずに表現して回答者にわかるように説明します。

これがなかなか難しい。

点数は、回答者が全員答えられたら人数分の点数で回答者は1点、★が付いているカードは点数が倍になります。

パスは1回まで。擬音語はOK。

じゃんけんで順番に回っていきます。

私が引いたカードは、
・マヨネーズ（卵と酢で作る調味料）
・カヌー（川にうかべた船に1人または大勢で乗る物）
・シュート（鞠を蹴って大きなカゴに入れる行為）
・他

等、説明が大事なんですが、上手く説明出来ず、点数22点でビリでした😭

次回は頑張りたい！

〈掃除〉トイレ

トイレ掃除のやり方が変わりました。

今までは、最初にホウキではき、終わりに雑巾で床を拭いていたこの行為が、最初にクイックルワイパーで床を拭き、終わりにトイレシートで床を拭いて終わるというもの。

雑巾洗う手間が省けました。

デイケア237回目 選活自活

12／8水曜日のデイケアです。

午前はストレッチを30分しました。

デッドバグ、ヒップリフト、ワイドスクワット、足上げ左右です。

足上げが大変な運動で、上げて下ろすの下ろす時、全部下ろさないでギリギリで止めるのが、辛かった。

最後の方は全部下ろしてました😅

全部をやり終わった時、かなりの体力消費です。

足上げは効きますね。

後半は編み物です。

マフラー完成しました。

幅15.5cm、長さ170cm（フサフサ除く）のウール70%のマフラーです。

ウォーキングの時に付けて行きたいと思います。

水曜日は半日なので、これにて終了です。

お疲れ様でしたm(_ _)m🍵

デイケア236回目 自活／軽スポ

12／6月曜日のデイケアです。

午前は編み物をしました。

マフラーを編んでるのですが、150cmに到達したのですが、首に1回巻いて前で縛るとまだ短い。

あと20cm編めば両側各10cm伸びるので、縛った時テコンとならずに済むかな。

ということで残り20cmです。

現在158.5cmまで編みました。

右側の上下のマーカーは150cmの印です。

11／18から編み始めてそろそろ1ヶ月。

1ヶ月以内には終わりたいです。

頑張ります💪🔥

〈昼食〉
・カレーの煮付け、きんぴらごぼう
・厚揚げのおろしがけ
・味噌汁
・バナナ
・白米
・牛乳

午後は軽スポです。

①だるま雪合戦
②モルック

①は、テーブルに雪だるまのペットボトルとカゴが置いてあります。

床にも雪だるまのペットボトルが置いてあります。

それをお手玉で当てて、カゴにお手玉を入れます。

また、両脇には旗が各2本ずつあり、それを盾を持って玉を当てられないようにガードしながら取りに行きます。

雪だるまに玉を当てて全部当てて倒すと、両チーム同点になりますが、カゴに何個入ったかによって点数が変わるので、最後はカゴ対決となります。

チーム戦です。

ペアを組み、クリスマスにちなんだチーム名をつけます。

私たちのチームは「チキン」になりました。

その他、サンタさん、トナカイ、プレゼントというチームも出来上がりました。

戦って行った結果、私たちのチームは2位でした。

休憩を挟んで②です。

モルックは、真ん中に12本の棒が立っており、各棒に番号が振ってあります。

木の棒を投げて、真ん中の12本の棒を倒すのですが、1本倒すと棒に書かれた数字が点数になります。

数本倒れると、倒れた数だけ点数になります。

MAX50点で、50点を超えてしまうと25点からスタートせねばなりません。

最初のバトルではビリでしたが、2回目では1位になり、これで全チーム１位を取ったことになりました。

ここで時間となり終了。

いい感じの点数で楽しかったです。

〈掃除〉ほうき

〈後記〉
12／3に診察がありました。

倦怠感が酷く、寝込むことが多々あることを伝えたのですが、主治医は「それが統失の症状だからね」で終わってしまいました。

また、体感幻覚も起こっているのですが、それは薬のおかげで毎月減ってきています。

毎回アイスピックや針で刺されている感覚が痛いので、早く消えて欲しいなあと思ってます。

統失の皆さんは体感幻覚は出てるのでしょうか？

デイケア235回目 選活自活／今日の一品

12／3金曜日のデイケアです。

午前の前半はウォーキングに参加しました。

お天気も良く暖かい。

駅の方へ歩きだしました。

駅は、新しく造っていました。

白くて大きな駅になってました。

今年最後のウォーキングとあり、30分で帰るところを1時間かけて歩きました。

残留部隊の皆さん、どこまで行ったんだろう？と心配していたそうです。

休憩を経て、余った時間に編み物をしました。

121cmになりました。

150cmまで編んで、首に1回巻き付けて前で1回結ぶ形にしたいんですが、どうやら150cmだと短いようです。

180cmだと丁度のような気がします。

上下にあるピンクのマーカーは、50cm毎につけました。

これで今何cmを編んでいるか分かりやすくなりました。

あと59cmです。頑張ります💪🔥

〈昼食〉
・醤油ラーメン
・コールスロー
・パインの缶詰
・牛乳

午後は[今日の一品]に参加しました。

今回作ったのは[きりたんぽ]。

昔、青森に行った時、途中で立ち寄ったSAできりたんぽを買ったのですが、食べ方がわからず、味噌汁に入れたらグズグズと崩れて、おじやになってしまった思い出がありました。

だが、本当のきりたんぽの作り方は違っていた！

まず、ご飯を2合？炊き、ボウルに2つに分けます。

それを、時々塩水を麺棒につけながら麺棒で潰します。

半殺し(全部潰さないでご飯粒が少し残るぐらい)状態にし、それを4等分にします。

手に取り丸めたあと、あらかじめ水に浸しておいた割り箸の太い部分に、長細く付けます。

それをフライパンで焦げ目が付くぐらい焼きます。

焼けたらバットに取り出し、割り箸を抜きます。

そして、斜めに3等分にカットします。

次に野菜を切ります。

ごぼう、ねぎ、せり、舞茸、鶏胸肉、それぞれ担当に分かれ処理します。

私はネギとセリ担当になりました。

セリは2cm幅、ネギは斜め切り。

それぞれ切り終えたら、醤油ベースのスープの中へ切った材料を入れます。

切ったきりたんぽを鍋に入れていきます。

よく煮えたら、最後にネギとセリを入れひと煮立ちさせて出来上がり。

一人3個ずつ食べることができます。

本場のお味は、少ししょっぱくて美味しかったです。

焼くと型崩れせず、汁の中でも形が残っているんですね。

昔買ったきりたんぽは、焼いてなかったのかもしれません。

また食べたいお味だったので、家で作ってみようかな😄

〈掃除〉洗い物

デイケア234回目 自活／企画

11／29月曜日のデイケアです。

午前の前半は、クリスマスリース11個をデイケアルームに飾る作業をしました。

壁の高いところに貼るのですが、椅子で届く範囲は良かったんですが、その上になると脚立が必要で、スタッフが持ってきました。

だが、2段登るとなんだか怖くて、脚立に登るのはパスしました。

他のメンバーさんとスタッフに飾っていただきました。

メインルームとサブルームの飾り付けが完了しました。

その他のメンバーさんは、ミニクリスマスツリーに飾り付けをしていました。

あと1ヶ月以内でクリスマスですね。

ケーキは予約しました。

フルーツてんこ盛りの5号ケーキです🎂

午前の後半はマフラーを編みました。

75cmになりました。

150cm編むので、残りあと半分になりました。

家でも編んでるので進みが早いです。

毛糸玉も各5個ずつ買ったので、安心…かな？

12月以内に出来るように頑張ります💪🔥

〈昼食〉
・鶏のトマト煮
・ほうれん草の和え物
・味噌汁
・キウイ2切れ
・白米
・牛乳

午後は企画で、精神科医の講和です。

コミュニケーションのとり方について勉強しました。

以前SSTでもやったことのある事です。

若い頃、一人でフィンランドに脳波の実習に行ったこともあると聞き、凄いなぁと思いました。

フィンランドの休日の過ごし方は、ポケモンGOをしていたとか。

フィンランドの人達に混ざってレイドもやったりしていたそうです。

あっちの国でもポケモンスポットあるんですね。

私もポケモンGOは開始から3年はやってましたが、今は飽きてやらなくなりました。

そのような話を聞きました。

その後時間が余ったので、メンバーさん同士でコミュニケーションを取れるゲームをしました。

背中に紙を貼り、それは「過去の体験」についてでした。

みんなで、私はどんな体験が紙に書いてあるのかを質問し合い、理解するというもの。

私は、［自転車にのった］を当てることが出来ました。

キーワードは、
・1人で行うもの
・冬はやらない
・小学生の頃やるもの
・デイケアには無い
・タイヤが2つある

で、自転車と推理しました😊

これで企画は終了です。

〈掃除〉玄関

デイケア233回目 クッキング

11／26金曜日のデイケアです。

毎月1回のクッキングです。

今回作るメニューは、

・カルボナーラ
・チキンのパワーサラダ
・コンソメスープ
・水餃子
・フルーツゼリー

私は水餃子担当になりました。

まず、玉ねぎ、キャベツ、ニラをみじん切りにします。

みじん切り…家ではあまりやらない作業なので、どの位のみじん切り度にするのか分からなかったので、ある程度みじんになったら次々とボウルに入れていきました。

次に、みじん切りにした野菜に、ひき肉、片栗粉、醤油、ごま油、中華の素を入れ、手で混ぜていきます。

手には、透明の手袋をしていますので、安全です。

混ざったら、市販の餃子の皮に餡を乗せ包んでいきます。

片方の側だけひだをつけるのですが、これまた難しい。

両側ひだになったものや、脇から餡がはみ出たり、大変でした😅

その次は、包んだ餃子を茹でます。

沸騰したお湯に次々と餃子を入れます。

煮てる間はスタッフに任せて、タレを作ります。

醤油、砂糖、ごま油を混ぜて出来上がり。

その次は、茹で上がった餃子を皿に5個ずつ取り分け、それにタレをかけます。

これで水餃子は完成！

他のお料理も次々と出来上がってきました。

今回の買い出し担当（今回は私）のいただきますで、一斉に食べ始めました。

カルボナーラは、クリームとチーズの香りが良かったです。

コンソメスープは、玉ねぎたっぷりのスープでした。

色々な豆、プチトマト、レタス、リンゴの入った豪勢なサラダ。

フルーツゼリーは、パイン、ミカン、キウイが入った…でもゼリーっぽくなかったな？

最後に私の作った餃子は、皮がツルツルしてて、野菜多めでヘルシー。

タレは、もう少しかければ良かったかなぁと思いました。

今回も美味しかったですが、お腹いっぱいになり、カルボナーラを少し残してしまいました💦

片付けの後は、来月の予定を発表します。

その後ミニゲームをし、勝った方が大きな部屋を取れるチーム戦なのですが、私たちのチームはいつも負けて小さな部屋です。

そこでは、来月の献立を立てます。

来月はクリスマスイブなので、クリスマスっぽいお料理になりそうです。

来月も美味しそうです😋

〈掃除〉トイレ

〈後記〉
編み始めたマフラーですが、50cmになりました。

長さはもぅ定規では計れなくなったので、巻尺で計りました。

残り後100cmです。

首に2回巻いて、前で1回結ぶ形にしたいんです。

150cmでは短いかな？

後は、150cm編んだところで試着して、長さを決めるしかないですね。

ゆるく頑張ります💪🔥

デイケア232回目 選活自活

11／24水曜日のデイケアです。

水曜日は半日です。

午前の前半はストレッチをしました。

・スクワット30回
・デッドバグ30回
・腹筋？30回
・背筋を鍛える運動30回（ペットボトル使用）
・腰をあげる運動30回

です。週一でやるよりも、家で少しずつやった方が鍛えられると思います。

午前の後半は、アフガン編みでマフラー編みました。

まだまだ途中ですが、こんな感じです。

今は35cm。あと115cm。

全長150cmまで編む予定です。

首に2回巻き付けて、前で1回結ぶ形にします。

何ヶ月かかるかな？

頑張ります。

デイケア231回目 自活／映画鑑賞

11／22月曜日のデイケアです。

午前は編み物をしました。

今までは空き缶風車作りをしていたので、ようやくじっくりと編めるようになりました。

1月の編みぐるみを入れる袋完成しました！

これで、12ヶ月分の袋全てが完成したことになります。

7月後半から始めて4ヶ月かかりました。

12ヶ月分が4ヶ月でできてしまうなんて、自分でもびっくり👀

次は、アフガン編みでマフラー編み始めました。

12月か1月中には編み終わりたいと思いますが、今度の模様が難しく、しかも糸がアクリルと違ってツルツルしてて糸割れも起こすウール70%なので、編みにくいんです。

使用糸はハマナカのアメリーで、使用針は7号のアフガン針です。

1号大きいサイズで編んでるからトラブルが起こるのかな？

アフガン編みは、使用糸より2号大きい針で編むと良いと聞いたのですが、実際に使うとなると8号針で編むことになります。

細い糸なので、これで8号針は無理かもと思い7号針にしてみました。

先程も書いたように、糸がツルツルしているので、2目掬うところ3目掬ってしまったりするので、注意して編んでます。

現在は12枠編みました。

1枠3段なので36段編みました。

長さは150cmにしてみようかなと思ってます。

首に2回まきつける感じです。

ウールが70%入っているので、ポカポカするかな？

以前、編み物始めたばかりの時作ったマフラーあるのですが、100均のアクリル100%で作ったので、ゴワゴワして暖かくなく、それはお蔵入りとなりました。

一番下のクリップは、下裾が丸まるのでそれ防止に付けてます。

〈昼食〉
・サワラの塩焼き、アスパラのバターソテー
・キャベツとウインナーの煮物
・味噌汁
・キウイ2切れ
・白米
・牛乳

午後は映画鑑賞で「僕のワンダフルライフ」を見ました。

これは、犬の一生を何パターンか上げているんですが、意識は一番最初に飼われていた犬の意識が続いているものです。

犬種は変わっても、意識は一番最初に飼われた犬のもの。

偶然にも一番最初の飼い主に出会い、自分をアピールすることで、一番最初の犬だと分かり、一緒に過ごしていくという話。

2018年に公開になった映画です🐶

面白かったです。

〈掃除〉洗い物

〈後記〉
チートデイで、おなかいっぱい食べすぎて、体重が上がってしまいました💦

また6kg台でウロウロするのかと思っていたら、今朝5kg台に戻りました。

沢山食べても1日の総㌍を1500に抑えることで、また元に戻っていくと分かりました。

次の土曜日は、よく考えて食べるようにします😅

野菜を多く摂って、ヘルシーだけど盛りがいい何かを食べたいと思います。

［11／23の体重］

ゆるく頑張ります💪🔥