12／15水曜日のデイケアです。
午前の前半はストレッチをしました。
［はじめてのやせ筋トレ おうちレッスンDVD］を見ながらやるストレッチです。
このDVD、70万部売れたと言います。
角川書店から発売されています。
今回行ったのは、
・ワイドスクワット
・足上げ左右
・デッドバグ
・クランチ
これで30分です。
デッドバグは、お腹のお肉がプルプルな人に効果があるので、毎晩寝る前に行ってます。
腹囲を減らすためです。
3ヶ月後に腹囲が減ってればいいなぁ。
後半は編み物をしました。
デイケア用レッグウォーマー出来上がりました。
柄は単純だけど、真ん中に揃えねばならないので、ズレた時はそこまで戻すので大変でした。
次は家用のレッグウォーマー編み始めました。
まだここです。
この模様はデイケア用より複雑なので、支える左親指が痛くなってしまいました。
裏編みの押さえる行為が多いためです。
これは時間がかかりそうなので、ゆっくりと頑張ります🔥
