12／29水曜日のデイケアです。 午前の前半はストレッチをしました。 ・ワイドスクワット・腰上げ・ペットボトルオーバーロウ・デッドバグ・体を左右に曲げる運動 これで30分ピッタリで終了。 家でもデッドバグやっていたのですが、三日坊主になってました 年…