私の統合失調症日記

統合失調症で自宅療養中。その日々の日記です。

デイケア287回目 選自/写真クラブ

7/1金曜日のデイケアです。


午前の前半はストレッチ、後半は裁縫、11時から25分間エクササイズダンスをしました。


裁縫は、本体の内布を縫う作業と、それを本体に縫いつける作業をしました。
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エクササイズダンスは、若者の曲何曲か踊り、私のリクエスtrfも踊りました。


クーラーが効いてても汗だくです。


少しは代謝が上がってるのかな?楽しかったです。


〈昼食〉
・シルバー焼き
大根おろし
・ほうれん草和え物
・味噌汁
・冷凍マンゴー4切れ
・白米
・牛乳


午後は、写真クラブに参加しました。


前回は近場の駅で電車を撮りました。


今回は、二本松城報館(にほんまつ じょうほうかん)へ行き、桜の写真コンテストの写真を見に行きました。


病院の車に乗り込み、片道約25分走って現場到着。


城報館の外観の写真をそれぞれのスマホで撮影し中に入りました。
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一部有料のところがあるのですが、それ以外は無料で写真撮影もOKだそうです。


中は広く、入口すぐの所にお祭りの山車(だし)、「太鼓台」があり、それぞれの町のお囃子を聞くことが出来ます。


2Fに行くと、奥の方に写真が飾られてありました。


自然に撮った物から、一部加工してるんじゃないかと言うような写真までありました。


一人何点も応募できるらしく、同じ名前の方がちらほらいらっしゃいました。


次回の写真コンテストの応募用紙もありました。


出そうかなぁ…と言っても、私はカメラと言うとスマホしか無いし、プリンターも写真印刷できるのが無いんです。


デイケアのプリンター借りるしかない😅


見終わって、色々と見学してからまた病院に戻ってきました。


楽しいプログラムでした😄


次回も楽しみです。


〈掃除〉箒

デイケア286回目 自活/企画

6/27月曜日のデイケアです。


午前は編み物とエクササイズダンスをしました。


編み物は、ティッシュ箱の側面を5.5cm編みました。


そしてそれをティッシュ箱の上部と合わせて編み上げるのですが、間違って裏側を上にしてしまいやり直ししました😅
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編んでる途中で11時になったので、エクササイズダンスの時間です。


栄養指導を受けているまたは今の体重をキープしたい人達が集まって、YouTubeの映像を見て30分間踊ります。


今回踊った曲名は、[trf、夜遊び、キンプリ、KISSは目にしての曲、他]で踊りました。


クーラーつけていたのですが、マスクをしているので汗がふつふつと吹き出して来ました。


踊ってる時は喋らないので、マスクは取りたい気分です。


次回取ってもいいかスタッフと相談です。


〈昼食〉
鶏もも肉のソース和え
・インゲンのソテー
・ほうれん草の和え物
・味噌汁
・みかん缶詰
・白米
・牛乳


午後は企画で、病院の管理栄養士さんの講話です。


今回のテーマは[脂質編]


前回は糖質編をしました。


脂質の多い食物は、私がよく使っているマヨネーズ。


私はもしかするとマヨラーかもしれないと、スタッフが言います。


天ぷら、鳥の唐揚げ、ほうれん草お浸し、コロッケ、メンチカツ、等にもマヨネーズをかけて食べてます😅


だから体重が1kg増えてそれから下がらなくなったんですね、きっと。


あとは、3度のメシより大好きなチョコレート。


これは、糖分と脂質の塊だそうです😱


天ぷらも揚げたら6~7個は食べてしまう😱


もしかすると私は脂質の摂りすぎだと分かりました。

 

最後に、自分の目標を書いて提出しました。

 

今回の講話も面白かったです。


当日の夕食から気にしながら食べてみました。


丁度ポテトサラダだったので、マヨネーズではなくソースをかけました。


脱マヨラー!!


とりあえず1ヶ月は頑張ってみて、体重下がったら更に頑張ってみます。


〈掃除〉箒

デイケア285回目 クッキング

6/24金曜日のデイケアです。


午前はクッキングをしました。


今回作るメニューは、


コッペパン(ポテトコロッケ、卵サラダ)
ピリ辛坦々スープ
・ウインナーとキャベツのカレー炒め
・バナナミルクレープ


私はコロッケ担当になりました。


じゃがいもの皮をむいて小さく切り茹でる。


菜箸が軽く通ったら、ポテトマッシャーでよく潰す。


それにみじん切りにし炒めた玉ねぎを加え、コンソメ小さじ2、胡椒を振りよく混ぜる。


小さめに成形し小麦粉、卵、パン粉の順につけ、油で揚げる。


それをパンに挟んで出来上がり。


他のメニューも出来上がりました。


今回は私がメニュー書き担当だったので、私が食の挨拶をし食べ始めました。


パンは粉から作ったものです。


通常のコッペパンの1/6ぐらいの大きさです。


一人2個(ポテトコロッケと卵サラダが挟んであります)を食べるのですが、その他のお料理と合わせると量が多く、バナナミルクレープに到達する頃には、お腹いっぱいでミルクレープは半分しか食べられませんでした。


ごちそうさまの後は片付けです。


そして休憩の時間に編み物をしました。


ティッシュ箱の上部が出来たので、今度は側面を編んでます。
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側面は105目高さは5cmなので、内布をつけたら本体に縫い合わせます。


家ではやる気が出ないので、ほぼデイケアだけでの作業となってます🔥


休憩後はミニゲームがあります。


今回は、小さなフリスビーを6枚投げてカゴに入れる競技です。


床にはLINEが引かれ、1番手前は1点、真ん中は5点、一番後ろは10点です。


お料理のチーム毎に並び、1人ずつ前へ出て投げますが、強く投げると飛びすぎ、弱く投げると飛ばないと塩梅が難しかったです。


相手チームは何枚か入り、21:0で負けてしまいました💦


勝つと大きな部屋で来月の献立を立てられるんです。


私たちは小さな部屋で献立を立てました。


私が用意した献立は、ここ5ヶ月ほど1回も採用されてません😭


他の人はお料理の雑誌や本を見て決めるのですが、私は予めクックパッドで「これがいいなぁ」と思った物を紙に書いて行くので絵がないんです。


プログラム中はスマホ使用禁止なので、残念ながら「これ」と見せられないんです😭


スタッフにどうやったら採用されるか相談したところ、「**味、**風味と分かるようにすればいいのでは?」と言うので、次回からその様に書いて行こうと思いました。


献立決めは何個か出たら、下を向いて目をつぶって手を上げる方法でやってます。


次回は美味しそうな献立を考えて**味、**風味等を記載して挑みたいと思います🔥


来月も美味しそうです。


〈掃除〉トイレ

デイケア284回目 自活/カルチャーまゆみ

6/20月曜日のデイケアです。


午前は編み物とエクササイズダンスをしました。


編み物は本体がようやく終わり、次の工程[ティッシュ箱の蓋]の部分を編み始めました。
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私の編み方はキツめに編むので、縦横の比率が変わってしまいます。


もう2周多めに編んだら次の工程に移ります。


エクササイズダンスは、5人で30分踊りました。


まず、ダイエット用紙が配られ、そこに体重を記入します。


次に、目標体重を記入します。


そして、誰も見ない机の引き出しに入れて保管しました。


この日は気温30度で、クーラー入ってない部屋だったので暑かったです。


汗かいたという事は、代謝が上がったと考えて良いのかな?


家でも頑張ります🔥


〈昼食〉
・サワラの焼き魚
・ほうれん草ソテー
・インゲンのピーナッツ和え
・味噌汁
・キウイ2切れ
・白米
・牛乳


午後は、[ネット手芸]をしました。


プラスチックの方眼に、毛糸で模様を縫い合わせていく手芸です。


私は、斜めの模様をつけていたのですが、これが難しくて一人置いてかれてました💦


途中から、簡単な模様に変えたら、皆さんに追いつきました。


休み時間にもやっていいと言うことで、来週の自活の時間にやろうかな?それともやり直そうかな?


集中してやってた結果、底の部分だけで2時間が終わってしまいました。


あっという間の2時間、楽しかったです。


その後、[ネット手芸]でググると、お手本の模様以外にも色々な模様があると分かりました。


時間がある時にやってみようかなと思いました。


〈掃除〉玄関

デイケア283回目 選活自活/写真クラブ

6/17金曜日のデイケアです。


午前は編み物と、今月24日に行われるクッキングの献立表書き、そしてエクササイズダンスをしました。


編み物は、本体が出来上がりました。
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家ではやる気が出なく出来なかったので、デイケアだけで編みました。


次はティッシュ箱の上の部分を編みます。


ティッシュを出す穴は、幅15cmにします。


長方形に編んで、側面を編んで、本体にぬいつけて出来上がりです。


まだまだ先は長い。


頑張ります🔥


献立表は、今回はコッペパンが主食なので、コッペパンにコロッケや卵サラダを挟んで食べます。


コッペパンは粉から作ります。


私はコロッケを作りたいなぁと思ってます。


そしてエクササイズダンス。


私の18番、[ポルノグラフィティtrf]を踊りました。


その他のメンバーさんが選んだダンスも踊り、30分みっちりと踊りました。


ほんのり汗もかいたので、代謝upしたかな?


〈昼食〉
白身とホタテフライ
ブロッコリーとパプリカのソテー
・大根とシーチキンの和え物
・味噌汁
・キウイ2切れ
・白米
・牛乳


午後は[写真クラブ]に参加しました。


今回のお題[電車のある風景を撮ろう]だったので、片道25分にある駅に電車を撮りに行きました。


デイケアで買った中華デジカメが調子悪かったので、各自自分のスマホを用意して持っていきました。


外は炎天下間近の暑さで、帽子がなかったので直火焼き状態でした。


駅に着くと丁度電車が来たので、ズームで何枚か撮りました。


帰ってモバイルプリンターに出力しようとしたのですが、やり方がわからず。


iPhoneの人は簡単に出力してました。


私はAndroidなので出来ませんでした(後にやり方が分かりました)。


ポラロイドのチェキで撮った写真は、各自タイトルと月日と名前を書いて、月曜に掲示板に貼る予定です。


暑かったので「HOT」を入れたタイトルにしました。


ここに書くと場所特定されてしまうので写真は無しです、すみません💦


私が撮った電車の写真は載せておきます。
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そして、生活歩数が1万歩超えました。
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歩きすぎて、足首の上の部分が痛いです😅


写真クラブ楽しかったです。


また来月参加したい!


〈掃除〉モップ

デイケア282回目 自活/レク

6/13月曜日のデイケアです。


午前の前半は編み物をしました。


残り2.5cmです。
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黙々と編んでると、右手親指の上から数えて4番目のプクッとした所が痛くなってしまうんです。


休み休み編みました。


もうすぐ完成!


次は内布を張ってファスナーつけます。


その次は、ティッシュ箱入れ編みます。


鎖編みをして、その周囲を長方形に編めば出来そうですが、これは想像なので実際にできるか不安です。


頑張ります🔥


午前の後半は、女子チームでエクササイズダンスを踊りました。


私は用意して行った[ポルノグラフティとtrf]をリクエストして踊りました。


このダンスは、プロジェクターにスマホを繋げ、それをホワイトボードに映してYouTuberと一緒に踊ります。


ポルノグラフティは、足上げの運動があるので、ちょっと辛いダンスです。


私は毎晩寝る前に25~35分踊るので、中途覚醒無しで朝までぐっすり眠れるようになりました。


体もポカポカで、布団が温まって眠りやすいです。


汗もかきます。


消費㌍も294㌔㌍と大きい(あすけんアプリ)。


だが…映像に多少ついていけない時もあります。


慣れるとそれは無くなりますが、初めてのダンスの時はついてけません😅


〈昼食〉
豚丼
・ほうれん草のわさび和え
・味噌汁
・バナナ


午後はレクです。


①コイン探し
ポンコツペイント


①は、大部屋、中部屋、小部屋に隠されたコインを探すゲームです。


3人1組になって、1人ずつ探しに行きます。


一人が戻ってきたら、次の人が行くと言う形です。


白:10点
赤、青、緑:5点
黄:2点


色々な場所に隠されたコイン、机の足の裏に多く存在してました。


最後に全員でコインを探し、最後の最後で机の足に付いている緑のコインを捜せて良かったな😊


合計では109点で1位でした。


②は、正円と直線のみで絵を描き、画数の少ないチームから絵を見せられ、それを当てるというゲーム。


お題は、
・釣り
・口紅
・クジラ
・ピアノ
・花火
・ゴルフ
・コーヒー

最低限の画数で、且つ正円と直線で表すのは難しかったですが、これも回答数が多く勝利しました。


勝つと楽しいレク😄


〈掃除〉洗い物

デイケア281回目 選活自活/おやつクラブ

6/10金曜日のデイケアです。


午前は編み物とエクササイズダンスをしました。


編み物はあと7.5cm!こんな感じになりました。
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そして午前の後半は、女子メンバー&スタッフ揃ってのエクササイズダンスを踊りました。


懐メロから最新の曲まで何でもあるので、私は松田聖子をリクエストしました。


チェリーブロッサムの曲に合わせてYouTuberが踊るので、それを真似て踊るのですが、足上がらない、ステップ踏めない、動きが1テンポ遅れるわでついて行くのが大変でした😅


家で、色々探した結果「ポルノグラフティのミュージック・アワー」が効果あるのではないかと、次回リクエストしてみます。


これは、足上げがかなりあるので、腹筋に良いかなぁと思ってます。


あとは、TRFのイージードゥダンス。


曲が速いので、多少ついていけない感覚がありますが、これも良かったので、お気に入りに入れました。


昨晩踊って寝たら、朝までぐっすり寝ることが出来ました👍


〈昼食〉
・味噌ラーメン
・揚げ豆腐のおろし和え
・フルーツ杏仁
・牛乳


午後はおやつクラブに参加しました。


今回作るのは「マカロン」。


カラフルな色を付ける班と、ココアだけの班に分かれます。


私は色班になりました。


色は食紅で赤と緑です。


まずは鍋にお湯を張ります。


卵を白身と黄身に分けます。


その白身をボウルに入れ、湯煎しながらハンドミキサーで攪拌します。


し終わったところに、色を付けたアーモンドプードルを入れ、優しく混ぜます。


混ぜ終わったら、絞り袋に入れ休ませておきます。


次に、円が書かれたクッキングシートに、円の大きさになるまで生地を絞っていきます。


それをオーブンで焼きます。


焼いている間に、中に挟むクリームを作ります。


生クリームとココアクリームです。


今度は生クリームを氷の上で冷やしながら、ハンドミキサーで攪拌していきます。


生地が焼きあがったら、セルフで好きな生地にクリームを挟みます。


私は生クリームが苦手なので、ココアクリームにしました。


赤の食紅はピンクになり、緑の生地は失敗したのかテーブルには乗りませんでした。


ピンクとココアのマカロンだけがテーブルに乗っていました。


私は何故かココアを取らず、ピンクの方だけでマカロンを作ってました。


ココアも取れば良かったなぁ💦


最初の方で、卵を白身と黄身に分け、余った黄身で卵焼きを作りました。


家では卵焼きを作らないので、スタッフに助けられながら上手く巻いていけました👍


味付けは塩です。


そして試食。


ピンクの方は、サクサクカリカリとちょっと歯ごたえがあるマカロンになってました。


卵焼きは、焦げ目もなく上手くできたと思います✨


家でもっと練習します(*´д`*)モット


〈掃除〉箒

デイケア280回目 自活/健康講座

6/6月曜日のデイケアです。


午前は編み物とダンスをしました。


編み物は、高さ23cmになりました。
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目標が変わって、高さ30cm→35cmに変更しました。


なぜ変更したかと言うと、ポケットを前後2つずつ作りたかったからです。


ポケット多い方が便利かなぁと思って。


入れる物は、


・絆創膏
ティッシュ
・マスク
・タオル
・非常食


ティッシュ箱は、縦置きより横置きの方がイイとデイケアスタッフ案から、横置きで作ろうかと思います。


なぜ横置きかと言うと、縦置きだと枚数が少なくなった時重力で下に下がって取りづらくなってしまうと言う。


ティッシュ箱を入れる時も横置きだとすぐに入れられるから良いですね👍


そして午前の後半は、[YouTuberが踊るダイエットダンスを見ながら踊る]をしました。


今回は、ダイエット用紙をいただきました。


今日計った体重を書き、次の日ダンスをしてどのぐらい体重が下がったかをグラフ形式で表す用紙です。


韓国のアーティスト、ジャニーズ、槇原敬之、鬼滅の音楽に乗って踊ります。


30分踊って少し体がポカポカしてきました。


私は他のメンバーさんより歳なので、ダンスではなくリングフィットアドベンチャーをしてダイエットしようと思います。


スクワットで壊した膝が治ったので、そろそろ始めたいと思ってます。


緩く頑張ります💪🔥


〈昼食〉
・ミニハンバーグ
・ほうれん草とコーンのソテー
・アスパラシーチキン
・味噌汁
・レモンゼリー
・白米
・牛乳


午後は健康講座です。


最初は、十字に貼ったテープの真ん中で目をつぶって50回足踏みをし、どうなったかを測定します。


真ん中から大きくずれてしまったら、骨盤が歪んでるためそうなってしまいます。


これを全員測ったあと骨盤を治すストレッチをし、また十字のテープの真ん中で足踏みをし、どうなったかを測定します。


私は最初は左側に寄ってしまい、ストレッチ後は前に出てしまいました。


次に、[音楽に合わせて室内を歩く]をしました。


音楽に合わせて、


・普通に歩く
・横歩き(左右)
・後ろ歩き
・ボールを渡す
・風船を渡す


をしました。


途中、腕に着けてるウェアラブルが振動し6千歩を計測しました。


室内を楽しく歩いていい運動になりました。


毎日このぐらい歩ければ良いのにな。


楽しかったです😄


〈掃除〉トイレ


〈後記〉
去年の6/21デイケアで作った[デコ傘]、強風で骨だけになってしまいました😭


もう1つ傘を持ってきていたので助かりましたが、デイケアの時だけ使っていたのでちょっとガッカリです。


どのような物かと言いますと、これです。
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作った当時の写真が、去年6/21のブログに載っていたのでスクショしました。


自分で好きなように色々なシールでデコって作ったお気に入りの傘でした。


ビニール傘って風に弱いんですね?


約1年使ったので、まいっかな😅

デイケア279回目 選活自活/脳トレ

6/3金曜日のデイケアです。


午前は編み物とYouTubeを見ながら踊るダイエットダンスをしました。


午前の前半は編み物。


高さ18.5cmまで行きました。
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予定の高さは30cmだったのですが、ポケットを前後各2枚ずつ作りたいので、高さを35cmまで伸ばします。


という事は残り16.5cm、まだまだです。


編み終わったら内布をつけ、ポケットを上下2個ずつ作る予定です。


まだまだ先は長い。緩く頑張ります🔥


午前の後半は、ダイエットダンス。


女子のみで、プロジェクターのYouTubeを見ながら激しく踊ります。


他のメンバーさんは20代なので、すぐにパターンを覚えサクサク踊ってましたが、私は歳なのでなかなか覚えられずでした😅


3曲踊ったところで体がポカポカしてきました。


普段体を動かさないので、これは良いですね👍


〈昼食〉
・八宝菜
・餃子2個
・味噌汁
・桃ヨーグルト
・白米
・牛乳


午後は脳トレとカラオケで、私は脳トレに参加しました。


まずはプリント。


バラバラになった平仮名を組み立てて行く物や、縦横斜めに散らばっている野菜の名前を探す物をしました。


その後ノッカノッカと言うボードゲームをしました。


これは、先攻が有利なゲームだと思います。違うかな?


縦横斜めに1コマずつ進むこと後でき、相手のコマに乗っかったりも出来ます。


そして相手陣地に先にゴールした人が勝ちというシンプルで奥が深いゲームです。


休憩を挟んで後半は「狩歌(かるうた)」をしました。


テーブルの上に散らばった単語が書かれたカード。


音楽を聴いて出てきた歌詞とピッタリマッチした単語を選んで取っていきます。


カードの上下には点数が書かれてます。


[赤1]と言うカードは、3枚で10点の得点が貰えます。


4曲やったところ赤1が3枚あり、合計点が37点で1位でした。


ノッカノッカでは3位だったけど、勝つと嬉しい😄


〈掃除〉玄関

デイケア278回目 自活/企画

5/30月曜日のデイケアです。


午前は編み物と卓球をしました。


編み物は車用バックパックを作っており、側面の高さが12.5cmになりました。
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残り17.5cmです。内布も貼ります。


余っている内布があるので、それを使って作ります。


ポケット4つ作りたいけど、高さ足りるかな?


足りなかったら側面の高さを35cmにします。


そして、口には30cmのファスナー付けます。


側面の両側には、花のモチーフで作ったペットボトル入れを各1つずつ作ります。


モチーフは初めてなので、まずは練習してから。


そして卓球🏓


今月でデイケア卒業してしまうスタッフさんとやりました。


案外長く続きました😊👍気分転換にもなりました😄


そして、編み物に戻った時、卒業するスタッフさんがご挨拶に来ました。


親切丁寧なスタッフさんだったので、私は好きでした💕


作業療法士さんは2年毎に交代なんですね?


お元気で!またどこかで会いましょう(病院内にはいるとの事)。


〈昼食〉
・チーズ入りはんぺん
・キャベツのドレッシングかけ
・ほうれん草の和え物
・味噌汁
・バナナ
・白米
・牛乳


午後は企画で、病院の薬剤師さんの講和でした。


部屋を暗くしてスライドショーだったのですが、眠くなってきて眠気を我慢するのが大変でした。


内容は、


・お薬の飲み方
・飲むタイミング
・お薬の正しい量
・飲み合わせ
・副作用
・他


休憩時間に質問、


プロテインバーに含まれるカタカナ群と薬の飲み合わせは大丈夫なのか?


をしてみたら…薬剤師さんはプロテインバーの存在を知らなかったようで、プロテインバーが何かを説明していきました。


結果、「プロテインバーの成分表を持ってきてくれれば、時間はかかりますが調べます」との事😅


でも、今まで食べてても何ともなかったので、調べてもらわなくても大丈夫かな?


そして時間が30分余ったので、スワロビクスをして終わりました。


〈掃除〉洗い物

デイケア277回目 クッキング

5/27金曜日のデイケアです。


午前はクッキングでした。


今回のメニューは、


・天ぷらうどん
・白和え
コーヒーゼリー


うどんは粉から混ぜて伸ばして切っての工程でした。


力のある男性が打ってました。


私ともう1人のメンバーさんが天ぷら担当になりました。


私は海老と春菊を揚げました。


まずは海老は、解凍するため濃いめの塩水に15分間漬けてそれから殻を剥き、背わたを取り、切れ目を入れて真っ直ぐにしました。


次は春菊です。


茎の部分は細かくしてかき揚げに入れ、葉が多く付いてる部分を天ぷらにします。


まずは春菊からやり、次に水分をある程度吸い取った海老を揚げていきます。


春菊や海老のいい香りが漂って来ます。


それが終わると少し休憩。


次は大葉とかき揚げ担当のメンバーさんが揚げていきます。


クッキングペーパーにかき揚げの具を乗せ、それを油に沈めていきます。


大葉は表面のみに天ぷら粉をつけ揚げていきます。


他のおかずも出来上がったので、丼に入れられたうどんの上に、自分が作った春菊とエビを乗せて行きます。


次にかき揚げ担当のメンバーさんが乗せていきます。


全て揃ったところで頂きました。


粉から作った麺は、短く切れてて多少食べづらいところはありましたが、美味しかったです😋


天ぷらはカリカリして美味しかった。


コーヒーゼリーは、ブラックコーヒーなので、コーヒーミルクを入れて頂きました。


今回も美味しかったです。ご馳走様でした(*´ڡ`*)


休憩の合間に編み物をしました。底から7.5cmまで編めました。
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家にいる時は気が散って編めないのですが、デイケアでは捗る!

なんでだろ?


続いて午後はミニゲーム


新聞を丸めて、相手の陣地に入れるゲームです。


食後にいつもやってます。


お料理の班の対抗戦です。


持ち新聞紙は1チーム5枚。


新聞を丸める人は新聞を投げ返せない。


陣地に入った新聞紙と枠から出た新聞紙は投げ返せないが、それ以外の新聞紙は投げ返せます。


私は2回出たのですが、最初は2個入り、2回目は6個入って私たちの班が勝ちましたので、広い部屋で来月の献立を立てます。


負けた班は、狭い部屋に移動です。


来月の献立の案を毎回考えて行くのですが、ここ半年ぐらい案が全滅です😭


若い人たちが出した案がポンポンと決まっていく。


昭和の好みと平成の好みは違うのかなぁ?


ここの班若い人が多いので(たぶん平成生まれ)、来月も案を作っていきますが望み薄だなぁ💦


メインのお料理は[コッペパン]に決まりました。


パンの中には卵サラダとコロッケが入る予定です。


お菓子はバナナミルフィーユになりました。


その他おかず、サラダ、汁物は忘れてしまいました。


〈掃除〉トイレ


〈後記〉
5/22~24と、目眩に苦しんでました。


朝起きると突然クラ〜っと来て、ベッドに倒れ込みました。


倒れている最中の記憶はなかったのですが、ベッドに倒れた時の衝撃が凄くて目が覚めました。


一瞬の間意識喪失になっていたのかな?


そしてまた起きるのですが、クラクラして起き上がれない、でもトイレは行きたいで、頑張って目眩が治まるのを見計らってトイレに行きました。


戻って横になったら今度はズドーンと下に落ちていくような感覚。


逆さまになるような感覚です。


目を空くと、目が勝手に上下に動いて視界が定まらない。これも怖かったです。


次に、ゆーっくり起き上がると目眩はなかったが、頭がボヤーっと今までにない感覚。


起きていても寝ているような感覚で一日を過ごしました。


翌日月曜日の朝も同じような感覚。


寝返り打つとグールグル回ってる様な感覚。


目を開くとまた目が勝手に動くのだろうと思ったので、ぎゅっとつむってました。


この日も頭がボヤーっとして、頭の中に何か物体が挟まったような感覚でした。


火曜日になると少し治まってきました。


朝の起き方を工夫しました。


今まではガバッと起きていたのをゆーっくり起き上がるようにしたんです。


すると目眩が起きない。


またゆーっくり寝ると、何事も起きなかったんです。


この寝起き方で昨夜も今日も行いました。


原因は耳石なのかな?


何が原因で耳石は動くのでしょうか?


歳かなあ?でも治ってよかったです😄

デイケア276回目 自活/レク②

5/16月曜日のデイケアです。


午前は裁縫をしました。


ファスナーを縫いつけ、外ポケットを本体に縫いつける作業をしました。


ショルダーベルトを付けて、これで母用ショルダーバッグ完成です!
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次は車用バックパックを作ります。


まずは底の部分編み始めました。
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横30cm、高さ35cm、幅10cmのバックパックです。


ティッシュBOXやペットボトル入れも作ります。


ペットボトル入れの底は正方形にします。


色は、地模様は紺で模様は白にします。


底はかぎ針で編んで、側面はダブルフックアフガン針で格子模様を編みます。


初めての模様なので、YouTubeでよく観察して暗記します。


緩く頑張ります🔥


〈昼食〉
・和風ハンバーグ
・ひじきの煮物
・味噌汁
・フルーツ杏仁
・白米
・牛乳


午後の前半はレクで[春の健康チェック]をしました。


血圧、酸素飽和度、脈拍、身長体重、腹囲、BMIを測りました。


腹囲は、去年11月に測った時より全然減ってなかったのが残念でした😭


痩せても1番最後まで残るのはお腹なんでしょうか?


ここ1ヶ月位全然体重が落ちてない停滞期に入ったようなんです。


上がらないように頑張ります💪🔥


休憩を挟んで後半は[手の洗い方]。


まずはオレンジ色の液体を手に塗ります。


石鹸でよーく手を洗い、紫外線に当てて洗い残しを確認します。


私は、両手のひらの第2関節下と、右手の親指と人差し指の間に残ってました。


4回洗ってやっと綺麗になりました。


普段は15秒以上かけて洗いましょうとのこと。


こんなに手を洗ったのは1年振り。


去年も手を洗って紫外線に当てるプログラムを受けました。


その当時も洗いすぎるぐらい手を洗いました。


洗い残しの部分が分かったので、普段から気をつけて洗おうと思いました。


〈掃除〉洗い物

デイケア275回目 選活自活/おやつクラブ

5/13金曜日のデイケアです。


午前の前半はストレッチをしました。


腰が痛かったのだけど、頑張れました。


後半は裁縫をしました。


内布に内ポケットをつけ、両端を縫い合わせる作業をしました。
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次回は編地に内布を縫い合わせる作業をします。


これは家でやるようになりますが、やる気が起きないのでいつになることやら😅


緩く頑張ります🔥


〈昼食〉
・サバの味噌煮
コールスロー
・味噌汁
ゴールドキウイ2切れ
・白米
・牛乳


午後は、おやつクラブで[若鮎]を作りました。


岐阜名物らしいです。


これは、皮チームと求肥チームに分かれて作業を行います。


私は皮チームになりました。


まず、卵、蜂蜜、みりん、砂糖を入れよく混ぜます。


次に薄力粉をふるって入れ、これはサックリ混ぜ15分寝かせます。


求肥チームの求肥を作ってる間に、ホットプレートに楕円形になる様に生地を置きますが、最初は塩梅がわからず多めに置いてしまいました。


薄く置くようです。


直ぐにひっくり返してもう片面も焼きます。


生地が足りなくなったので、急遽生地を作りもう一度焼きました。


焼きあがった皮に求肥を包み混みます。


次に焼きコテで、皮に鮎の目、エラ、胸びれ、しっぽを焼き付けます。


これは、コテの温度が低くなると焼きつかなくなるので、メンバーさん3人で交代で焼き付けました。


そして出来上がり🐟!


お皿に1人2匹ず配られ、取っていきます。


お味は…皮は蜂蜜5gや砂糖30g入っているので甘口です。


求肥も甘くて美味しく、伸びも良い。


私は[若鮎]食べるの初めてだったのですが、中にあんこが入ってる若鮎もあるそうです。


次回も楽しみですが、次回は作業工程が沢山あるやつだそうです。


何かな?楽しみにしてます🎶


〈掃除〉モップ

デイケア274回目 自活/レク

5/9月曜日のデイケアです。


午前は編み物をしました。Dカン帯を2つ編みました。
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これは、バッグの両脇に縫い付けます。


バッグの全重量がこの帯にかかるので、頑丈になるように長めに編みました。


これは、本体にDカン帯を縫いつけたところです。
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次は布の採寸裁断縫い付けです。


布はコチャコチャするので扱いづらいけど、頑張ります🔥


〈昼食〉
・煮魚とほうれん草のお浸し
・かぼちゃの煮物
・味噌汁
・オレンジ2切れ
・白米
・牛乳


午後は(苦手な)レクです。


今回は[ドキドキすごろく]。


床にカラーマットが並べられてます。


色の順序はランダムです。


サイコロを振って出た目の数だけ進み、止まった色のマットで色々なゲームをします。


①2人でゴルフボールを打ち合う
②大きなボールにお手玉を当てて誘導してゴールさせる
③箱に書かれてある番号を順に倒す
④2人で棒を使ってボールを籠まで運ぶ
お手玉を盾に当てて籠に入れる


予めくじを引いて決まった人とペアを組んで戦います。


この中では④が1番難しいんです。


2人で1本ずつ棒を持ちボールを挟みます。


ゆっくり後ろに下がって籠に入れるのですが、力の加減で途中で落としてしまうんです。


中には棒を上手に使い籠に入れるペアが居て、それは上手いものでした👍


私のチームは運良く?このゲームはやらなかったので良かったです😅


1番好調だったゲームは②。ゴールさせると50点。


2回ゴールさせて100点。


トータルでは185点で2位でした。


1位は④のゲームが上手かったチームで210点でした。


勝つと楽しいレク😊


〈掃除〉トイレ


〈後記〉
4/24(日)~幻聴が挑発してくるようになったので、デイケア終了後急遽診察を入れました。


今までは、男3人女2人が天井付近でガヤガヤ騒いでいたのですが、急に声が大きくなって話しかけられるようになったんです。


診察室でメモしたのを読みあげようとしたら、先生が受け取り直々に読んでくれました。


最後に「何か頓服をください」と書いたのですが、


主治医「頓服にもアカシジア(手足が震えたりソワソワする副作用)が出る物があるからあげられない。今まで通りお薬を飲んで、幻聴は無視してください」との事。


去年の今頃も幻聴が大きくなって話しかけられるようになったので、季節の変わり目だからかな?と思うようにします。


話しかけられても無視できるよう努力します💪🔥

デイケア273回目 選活自活/脳トレ

5/6金曜日のデイケアです。


午前の前半はストレッチをしました。


角川書店から出ているDVD、去年だけで70万部売り上げたやつです。


それを見ながら、ヨガマットの上で行います。


出来るのから難しいものまで一通りやりました。


木曜日に7千歩歩いて、足が筋肉痛だったので少し辛かった。


午前の後半は編み物をしました。


只今14cm。残り1cmはプレーン編みで終わります。
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GW中やる気が出なくて毎日1~2段しか編めなかったので、デイケアで頑張りました。


おかげで何とか出来ました。少しズレちゃったけど💦


次の工程も頑張ります🔥


〈昼食〉
・鳥の唐揚げとほうれん草のバターソテー
・大根のドレッシング和え
・味噌汁
・フルーツヨーグルト
・白米
・牛乳


午後は脳トレに参加しました。


参加者は私だけ。


後からスタッフがもう1人来て、合計3人でやりました。


①プリント
②記憶ゲーム
ポンコツペイント


①は、文字を繋げてゴールまで行く物や、縦横斜めで野菜を10個探す物や、文字を消して最後に残った文字を並べて県名を当てる物などありました。


②は、縦横25匹の動物の並びを覚え、質問に答えていくという物。


質問は、
・aとcの間にいる動物は?
・2段目右から2番目の動物は?
・eとfの間にいる動物は?


等など。


私は6問中2問しか当てられなかったです。


③は、回答者1人、出題する人2人で行います。


正円と直線のみで絵を描いて、画数の少ない人から回答者に絵を見せて、当てたら回答者と画数の少なかった出題者それぞれにコインが1枚貰えます。


[出たお題]
・バナナ、自転車、花束、コーヒー、ぶどう、梯子、パソコン、杖、マスク


花束とコーヒーが難しかったです。


パソコンは、スタッフ1が書いた物が分かりやすかったです。


ポンコツペイント、コイン6枚GETで楽しかったです。


〈掃除〉モップ


〈後記〉
前回幻聴が酷いことを書いたのですが、カウンセリングをしているスタッフに相談したところ、次の診察日(6月)まで待たないで近いうちに行った方がいいんじゃないかと言うので、5/9に診察する予定です。


今までメモしていたことをまとめて紙に書きました。


それを診察時に読み上げるんです。


最後に、「増薬はアカシジアが出て辛いので、何か私に合う頓服あったらお願いします」と書きました。


頓服が出ず増薬になったら悲しい。


なんで突然幻聴が出てきたんだろ?


去年も今頃幻聴が大きくなって来ました。


季節の変わり目だからかな?


診察の結果も書きます。


今までは、天井付近でガヤガヤと男女5名(男3人、女2人)で何か言っているんです。


言葉は聞こえないけど、常にガヤついているんです。


困ったな。こんな時皆さんはどうしてますか?