12／15水曜日のデイケアです。 午前の前半はストレッチをしました。 ［はじめてのやせ筋トレ おうちレッスンDVD］を見ながらやるストレッチです。 このDVD、70万部売れたと言います。 角川書店から発売されています。 今回行ったのは、 ・ワイドスクワット・…