11／24水曜日のデイケアです。
水曜日は半日です。
午前の前半はストレッチをしました。
・スクワット30回
・デッドバグ30回
・腹筋？30回
・背筋を鍛える運動30回（ペットボトル使用）
・腰をあげる運動30回
です。週一でやるよりも、家で少しずつやった方が鍛えられると思います。
午前の後半は、アフガン編みでマフラー編みました。
まだまだ途中ですが、こんな感じです。
今は35cm。あと115cm。
全長150cmまで編む予定です。
首に2回巻き付けて、前で1回結ぶ形にします。
何ヶ月かかるかな？
頑張ります。
