10／27水曜日のデイケアです。 午前の前半はエクササイズをしました。 ・足上げ:左右それぞれ30回・深層腹筋:30回・スクワット:30回・二の腕を鍛える:30回 ちょっと時間オーバーしたけど、一通り出来ました。 足上げとお腹の深層部を鍛える腹筋が辛かった ［…