11／17水曜日のデイケアです。
午前の前半はストレッチをしました。
・スクワット30回
・寝そべって腰上げ30回
・壁に腕をついて腕立て20回
・ペットボトルを持った腕の運動2種各30回
をやりました。
週一のストレッチなのですが、毎日やれば筋力がついて痩せるのも早まるのかな？
明日から毎日できる範囲でやってみようと思います。
午前の後半は、空き缶風車を作りました。
慣れてきたのか15分で1個出来上がりました。
残りあと1個です。
これを作ってしまえば完成です！
金曜には全てでき上がる予定。
そして、余った時間に編み物をしました。
今このぐらいです、19cm。
あと21cm。先は長いが家でも編んでるので、今月中には終わるかもしれません。
水曜日は半日なので、受け付けに回った後すぐに帰ってきました。
〈後記〉
お昼は、ベースブレッドのプレーンをマーガリンをつけて食べました。
今流行ってるベースブレッド。
関東圏のファミリーマートでしか手に入らないので、通販の継続コースで購入しています。
1食置き換えダイエットです。
パンにしては㌍が少ないのと、1個食べると満腹感があるので、これからも続けたいです。
