7／11火曜日に訪問。 前々から気になっていた近所のラーメン店に行ってきました。 そこは、福島県郡山市の正月屋(しょうがつや)の分店で「支那そばやまき」と言うお店です。 ラーメンランキングで1位になるぐらい美味しい正月屋の分店だからきっと美味しいの…

12／10金曜日の栄養指導です。 ななな、なーんと！今朝、第1目標体重65kgを通り越して64.8kgになってしまいました 「目標体重になったら10の位表示します」と以前書きましたので、表示します。 こんな感じ（緑線:体重、青線:BMI値）。 次の第2目標体重60kgを…

11／12金曜日の栄養指導です。 まずは、先月1ヶ月の食べた物を記入した表を渡します。 これをコピーし、それに沿って管理栄養士さんがダメ出しをされます（いい意味で）。 例えば、・ご飯は80gで足りるか？・間食300㌔㌍超えているのがある・体重が落ちてき…

10／8金曜日の栄養指導です。 始めた頃から書き始めた「毎日食べた物」の用紙を提出します。 このようにして書いてます。 消してあるのは、毎日測ってる体重です 栄養士さんがそれをコピーし、それを元に話し合います。 今回は、ダイエットサポートアプリ「…

8／6金曜日の栄養指導です。 この1ヶ月ほぼ目標通りに行ったと思います。 ただし、1日だけ土曜日にお菓子を食べてしまいました。 今考えると、それが今悔しい感じです。 今回体重を測ると、朝測ったより増えてました お昼ご飯が三色親子丼だったので、残さず…

栄養指導を受けてきました。 6／7～7／4までの1ヶ月分の食べた物をノートに書き、提出をしてきました。 また、6月にやった採血の結果も持参しました。 今回の採血で、コレステロール値が下がったので、今まで飲んでいたプラバスタチンナトリウム5mg（高脂血…

家族と、退職祝いと称して日帰り温泉旅行をしてきました。 今年の8／31に健康上の理由で退職をしてから早1ヶ月が経ちました。 ホテルは小さなところでした。 日帰りなので、部屋ではなく広間に通されました。 早速温泉を頂きに行きました。 私はメガネを取る…

休職中にホームベーカリーでパンを作ってみました。 ほろ苦くて美味しいチョコパン 使用ホームベーカリーは［MK精工 HBK-101P］ですが、一般的なホームベーカリーでも作れます。 〈材料〉・きび糖 : 10g・塩 : 3g・水 : 190ml（35度のぬるま湯）・強力粉 : 2…

休職中にホームベーカリーでパンを作ってみました。 レシピは、［上田まりこ 著・卵、乳製品ゼロのホームベーカリーレシピ］ を参考に、自分なりのアレンジをしてみました。 使用ホームベーカリーは［MK精工 HBK-101P］ですが、一般的なホームベーカリーでも…

私とホームベーカリーとの出会いは、2006年当時mixiにいた頃、ホームベーカリーのコミュニティを発見しました。 ホームベーカリー、ちょっと難しそうと思っていましたが、誰でも簡単に作れると聞き、当時入会していた楽天市場で本体を見ていました。 どれを…

私は、赤ワインが大好きです 特に、メルシャンの「甘熟ぶどうのおいしいワイン・赤」が大好きで、病気になる前は、毎晩夕食食べながら飲んでいました。 アルコールに弱い私でも飲める、度数が4%の赤ワインです。 ところがこのワイン、お店であまり仕入れられ…

2019年1月に、抗精神薬エビリファイを処方されてからは、約5kg増えてしまいました。 お薬のせいとも思ったのですが、そうでも無いようです。 今までは、事務所や現場に行ったり来たりしていたので、多少は動いていたのです。 それが、休養になってしまい動か…

A町にあるはま寿司。 平日90円と言うので、いつも行くのは平日です。 病気になってからは、ちょくちょく平日のお昼時をずらして行くようにしてます。 はっ・はっ・はま寿司‼️きゅっ・きゅっ・90円‼️ あのCMが頭から離れず、時々口ずさみます 入口を入ると、…