10／8金曜日の栄養指導です。 始めた頃から書き始めた「毎日食べた物」の用紙を提出します。 このようにして書いてます。 消してあるのは、毎日測ってる体重です 栄養士さんがそれをコピーし、それを元に話し合います。 今回は、ダイエットサポートアプリ「…

10／8金曜日のデイケアです。 午前の前半は、女子力をあげるDVDを見ながらのストレッチをしました。 スクワット、腹筋を鍛える体操、水の入ったペットボトルを持って背筋や二の腕を鍛える体操をしました。 全ての体操を終えると、額にうっすらと汗が。 体が…