7／13月曜日のデイケアです。
午前は編み物をしました。20cmほどになりました。
あと60cm編まなくてはなりません。頑張ります
💪(˙👄˙ )
〈昼食〉
・エビフライとコロッケ
・キャベツのお浸し
・インゲンのシーチキン和え
・味噌汁
・マンゴー5切れ
・白米
・牛乳
午後は、外部から講師を呼んでの講和になりました。
タイトルは、［健康と運動、そして人生］。
色々と内容はあったのですが、プライバシーに関わる事がてんこ盛りあったので内容はあまり書けませんが、消費エネルギーや30分の運動で消費するカロリーがどのくらいあるのかの計算をしました。
また、10品目群チェックシートの書き込みをしました。
最後に、［幸せだから笑うのではなく、笑うから幸せになる］という事で、色々な笑い方（アロハ笑い、MIXジュース笑い、水泳笑い、水上スキー笑い）をしました。
有酸素運動にもなって、疲れたけど楽しかったです。
とても勉強になる講和でした。
〈掃除〉箒
今日年金事務所へ電話をしたところ、今週木曜日に行くことになりました。
緊張する。頑張ってきます。
〈今日のデータ〉
