8／19水曜日のデイケアです。
午前はSSTをしました。今日のお題は［助けを求める］。
自分が困っている時の助けの求め方です。
〈上手な助けの求め方〉
①信頼出来る、言いやすい人を選ぶ
②落ち着いてゆっくり話す
③助けて欲しいこと・困っていることを具体的に話す
④相手の提案をしっかり聞く
⑤お礼を言う
私は、助けて欲しいなぁと言うことが多々あるのですが、言ってもやってくれないかもしれない、無視されそうと言うことで、助けて欲しくても一人で抱え込んでしまう事がよくあります。
思い切って言ってみようかな。
〈昼食〉
・煮魚
・からし菜の和え物
・アスパラの和え物
・味噌汁
・プリン
・白米
・牛乳
午後はスポーツ①風船卓球②ディスコン。
①は卓球なのですが、普通の卓球ではありません。
なんと！ボールが風船に、ラケットが調理器具に変身。そしてダブルスです。
私は、へら、泡立て器、フライ返し、アルミホイルの箱と言うバラエティに富んだラケットでした。
1番やりやすかったのはアルミホイルの箱、やりづらかったのはフライ返し。
結果は1勝3敗でドンケツでした💦難しかったです。
②は、月曜にも行ったゲームです。
3人1組でやりましたが、これも1勝2敗でドンケツでした💦
〈掃除〉ほうき
8／18に会社に退職手続きに行ってきました。
退職届、傷病手当、解約届書類を提出してきました。
その後、厚生年金→国民年金、他国民保険に切り替え方等を教わり、次の31日に会う時間を決めたりしました。
刻々と退職の足音が聞こえてきています。
退職したらまず、
①デイケアに通う頻度を減らす
②欲しいものがあっても本当に必要かを考える
③毎日歩く
を実行したいです。
〈今日のデータ〉
