7／29月曜日のデイケアです。
午前は編み物をしました。
ご依頼のモチーフハーフパンツです。
だんだん出来上がり、あとはゴムを入れればいいだけになりましたが、本人が水曜しか来ないため、水曜にウエストを測ることにしました。
試着もお願いしておきます。
私では丁度なんですが、もしかすると…糸をほどかねばならない事態になりそうです😱
モチーフあと4個と繋ぐ糸必要になるかも💦？
心配心配🥺
〈昼食〉
・肉野菜炒め
・サラダ
・味噌汁
・フルーツカクテル
・白米
・牛乳
午後は健康講座で[睡眠について]を学びました。
〈7/29私の睡眠〉
Fitbitのデータですが、どうぞ。
8時間以上寝てるのは、月にたったの3回😥
私の睡眠は、ここ1年ぐらいで8時間以内になりました…
何故だろう？歳とったのかな😅？
22:30頃寝て5時に目を覚ましたり、午前2時頃🚻に起きたらそのまま編み物1時間してから寝たりすると、午前中眠い眠い😴
あくびが立て続けに出る。
トイレに起きる時は、天井ライトを豆電球のあかりするのが良いらしいです。
私はピカーと点けてました💦
あと、湯船に浸かるのも良いようです。
深部体温をあげて寝るとぐっすりです。
夏は🚿だけで湯船には浸からないので、そこが悪かったのかな？
良い睡眠を取るには、午前中の適度な運動(散歩、筋トレ)も良いそうです。
最近歩いてないなぁ…
暑さが和らいだら歩きます🚶♀️
〈掃除〉洗い物
