12／22金曜日のデイケアです。 午前の前半は、DVDを見ながらヨガストレッチをしました。 ゆっくりと流れる音楽がBGMとなり、インストラクターの説明に合わせてゆっくりと動きます。 ヨガに慣れてないので、呼吸法が難しいですね。 あと、私あぐらが出来ない…