6／16金曜日のデイケアです。 午前の前半はストレッチをしました。 壁から大きく1歩離れての胸の運動を3セットしたら、翌日肩と脇の下が筋肉痛 運動不足がよく分かりました。 あとは、体が重いから腕が重さに耐えられなかった？ 頑張って痩せます 午前の後半…