4／7金曜日のデイケアです。 午前の前半はストレッチをしました。 DVDを見ながら、ヨガマットの上でスクワットやヒップリフト、デッドバグなどをします。 普段編み物で体を動かしてないので、このようなストレッチは良いですね 午前の後半は編み物をしました…