11／10水曜日のデイケアです。 午前の前半は筋トレをしました。 ・スクワット30回・デッドバグ30回・足上げ左右各30回 足上げの最後の10回は、疲れ果てて足が上がらなくなってしまいます。 10回ごとに1分のインターバルが入るんですが、それでも疲れる。 1番…