1／5金曜日のデイケアです。 あけましておめでとうございます。 今年もブログ共々よろしくお願いします‍♀️ 午前の前半はストレッチをしました。 ・ワイドスクワット ・ヒップリフト ・ライイングヒップアブダクション ・背中 これで40分メニューです。 休み…