1/14金曜日のデイケアです。 午前の前半はストレッチをしました。 ・ペットボトルオーバーロゥ・ヒップリフト・ペットボトルを使い背中を鍛えるトレーニング・他 をしました。 年末から三日坊主になっているストレッチ、頑張らないと腹囲が減らない 今日か…
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